読書のお供に芳香浴

最近は、夜、好きな精油の香りを嗅ぎながら、

本を読んで、洗濯機が止まるのを待っています。

私が好きなブレンドはこれです。

ラベンダー

クラリセージ

マジョラム

リラックスできて、眠くなります。

夜、就寝へ向けて、ピッタリなブレンドです。

私は、ティッシュに精油を染み込ませて、

片手でパタパタと鼻の前で仰ぎながら、

読書をするのが、好きです。

ラベンダー

リラックスの定番精油

鎮痛、鎮静

代表的な成分：リナロール、酢酸リナリル

クラリセージ

緊張や不安を和らげてくれます。

女性ホルモンのバランスを整えてくれます。

代表的な成分：酢酸リナリル、リナロール

マジョラム

ストレスをやわらげてくれます。

筋肉疲労にもおすすめ。

代表的な成分：テルピネン-4-オール

この３つの共通点は、同じシソ科であること。

同じ科の植物は、ブレンドの相性がいい気がします。

また、ラベンダーとクラリセージは、

共通した成分が含まれています。

共通した成分が含まれていると、

これもまた、ブレンドの相性がいい気がします。

芳香浴は、手軽に香りを楽しめる方法です。

自分の周りを、ほんの少しだけ香らせたいなら、

ティッシュでも十分です。

アロマストーンもいいですね。